湘潭籃球架配件廠家-移動籃球架配件廠家-株洲紅枚體育設(shè)施公司 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，湘潭籃球架配件廠家，同時(shí)這些高危動作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭肌（大腿前側(cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

(1)實(shí)心鐵條，內(nèi)徑為0.45米(45厘米)，籃球架安裝，漆成橙色；

(2)圈條的直徑為0.017米(17毫米)，為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設(shè)有小環(huán)或類似的東西，以便懸掛籃網(wǎng)；

(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；

注：我們建議：把籃圈安裝在籃板的結(jié)構(gòu)架上，這樣，籃圈上所受的力就不會直接作用到籃板上。

如今很多年輕人喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動，這是一項(xiàng)非常熱血、趣味的運(yùn)動，講究技巧、配合、速度的運(yùn)動。那么大家知道建籃球場的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度是多少嗎？籃球架的尺寸是多少？

籃板尺寸： 兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成，強(qiáng)化安全玻璃，籃球架高度，籃球架品牌，籃球架，其硬度相當(dāng)于厚度***分的木質(zhì)，當(dāng)然很多地方的籃球架并不是一定用強(qiáng)化安全玻璃，而是用木板、亞克力等其它硬度相當(dāng)?shù)牟牧洗妗?/span>

籃球架的主桿：優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為140mm（國際標(biāo)準(zhǔn)移動炮式籃球架的主桿直徑為75mm）籃球架的移動底盒由優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20（高）×100（寬）×180（長）。

標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度：籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為305cm，籃板下沿距離地面290cm，籃板距離底線的距離為120cm

株洲紅枚體育設(shè)施公司是生產(chǎn)、銷售于一體的體育器材廠商。位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道763號與國道毗鄰，交通十分便利。本廠主要產(chǎn)品有：籃球架，健身器材，吉安市籃球架，組合滑梯，玻璃鋼餐桌椅，游樂搖馬，休閑椅，桌球臺，仿液壓籃球架配件廠家，乒乓球臺，籃球架子，羽毛球柱，籃球架人造草足球場，電動液壓籃球架配件廠家，排球柱，籃球架尺寸，籃球架籃球場，網(wǎng)球柱，足球門，海燕式籃球架配件廠家，球場燈柱系列，籃球板，鐵床，旗桿，球場工程系列：球場地面工程，硅PU球場地面工程，環(huán)氧地坪工程，球場圍網(wǎng)工程、塑膠跑道工程，運(yùn)動場地設(shè)計(jì)與施工，教育設(shè)備，防腐防水工程等，均廠價(jià)直銷，全程一條龍為您服。