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- 產品品牌:紅枚體育
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邵陽升降式籃球架配件-株洲紅枚體育設施公司 :
株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面
別瞧不起小區里的健身器材,拉伸和力量訓練都能用得上!
戶外健身器械可是法寶,借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓練或者康復訓練,
相信跑友們平時在公園、小區、健身步道跑步,都會路過各式各樣的戶外健身器材,每天都會看見大爺大媽們在上面各種蹭,各種扭,各種晃,姿勢千奇百怪。
其實,戶外健身器械可是法寶,借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓練或者康復訓練。
如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量







室外器材在小區、公園、健身步道隨處可見,跑友充分利用了嗎?跑完步后利用這些器材進行拉伸和力量訓練,其實大有裨益。
肋木架半蹲
選擇適當距離,背對肋木架,雙腳與肩同寬,雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直,緩慢后坐下蹲,直到臀部和肩背部同時接觸到杠桿后站起。此動作有效的鍛煉臀部和大腿力量,有利于膝蓋穩定。每組12次,做2組。注意慢慢向后下蹲,臀部輕碰肋木架后站起,而不要完全坐在肋木架上。
肋木架靜立髖外展
身體直立,側向肋木架,一腿抬起頂在杠桿上(避免頂在膝關節上),同側手放在杠桿上穩定身體,做靜力性髖外展(側向抬腿)動作,也就是身體與肋木架較勁的對抗性動作,主動發力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動作能有效練習髖外展肌群力量,有利于保證膝蓋在落地時的穩定。每組30s,做2組。
肋木架提踵
雙腳腳尖比肩略窄,勾腳站在肋木架上,雙手抓在杠桿上,身體保持直立,同時提踵(繃腳尖)將身體抬起,緩慢下放至初始狀態。同坐蹬器提踵一樣,這是一個刺激小腿后群肌肉的動作,是坐蹬器提踵的進階動作。每組15次,做3組。
單腿提踵
與肋木架雙腳提踵一樣,由于單腿負重較大,在腳繃直時注意控制腳勿內翻造成損傷。該動作是雙腳提踵的進階動作。每組每側12個,做2組。下落時,可以腳跟位置稍低于腳前掌,下落速度要慢,提踵速度稍快,但是注意不要從肋木上掉下來。





籃球場地材料
彈性表面籃球場,其中包括:混合塑料表面,所有的塑料塑料表面,靈活的壓克力,木地板及運動等多種表面的膜材料:非彈性的表面層的籃球場,包括:硬丙烯酸,人造草。體育和的室內盤管木地板通常是籃球。
塑膠場地籃球場
【配 置】
籃板,彈性籃筐
【商品說明】
此款籃球架使用方便,籃板采用木質材料,具有抗沖擊力強等特點。
球架主體表面為靜電噴涂處理,色澤持久亮麗。
【結構特點】
安裝簡單,抗沖擊力強,安全穩固,穩定性強
【使用經驗】
關于維護與保養:定期檢查籃球架所有固定部位螺栓是否有松動及脫落現象,發現及時緊固及更換,以確保實用安全。
株洲紅枚體育設施公司是生產、銷售于一體的體育器材廠商。位于株洲市蘆淞區楓溪大道763號與國道毗鄰,交通十分便利。本廠主要產品有:籃球架,健身器材,組合滑梯,玻璃鋼餐桌椅,游樂搖馬,休閑椅,桌球臺,乒乓球臺,羽毛球柱,人造草足球場,排球柱,籃球架籃球場,網球柱,足球門,球場燈柱系列,籃球板,籃球架安裝,鐵床,旗桿,球場工程系列:球場地面工程,硅PU球場地面工程,環氧地坪工程,球場圍網工程、塑膠跑道工程,運動場地設計與施工,教育設備,防腐防水工程等,均廠價直銷,全程一條龍為您服。
移動籃球架 這款籃球架外形美觀大方、設計結構堅固耐用,從選材到切割加工,再到打磨、噴漆的表面處理均采用標準生產線加工,移動籃球架,始終把產品質量作為根本。因此產品具有使用壽命長、市場受歡迎程度高、質量過硬的優勢和特點。籃球架架體結構材料,主要還是看主管的材質和厚度,該款可移動仿液壓籃球架用的鋼材厚度是3.5mm,合肥籃球架,高于普通籃球架的3mm,移動式籃球架,選用i好型材,減少焊接點;籃球架表面處理,噴漆選用防資外線佛碳漆,噴漆嚴實,不留下盲點,不然很容易就會導致管材的腐蝕。