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衡陽(yáng)健身器材廠家-室外健身器材廠家-紅枚體育健身器材廠家 ：

健身路徑”興起于20世紀(jì)80年代歐美經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家，多設(shè)在環(huán)境較好的公園、綠地、河邊等處，每隔一段距離安裝一種運(yùn)動(dòng)器械，各種器械之間有小路相連，是通往健康的道路。

顧名思義，“健身路徑”是用來(lái)健身的，它由多個(gè)功能不同的器械組合而成。這些器械有可以鍛煉手臂力量的，有可以鍛煉腿部力量的，有可以鍛煉腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，還有可以鍛煉我們的速度和靈活性的。在每臺(tái)器械上我們都可以找到其名稱、功能及簡(jiǎn)單的鍛煉方法。能使人民的身體機(jī)能和素質(zhì)得到提高，緩解工作壓力和精神上的壓抑。

現(xiàn)在情況是這些室外健身器材的普及和推廣為老百姓健身帶來(lái)極大便利，但我們也發(fā)現(xiàn)，在健身路徑日益增多的同時(shí)，還存在老年人十分熱衷，但年輕人不“感冒”的現(xiàn)象。沒有時(shí)間、沒有興趣、沒有效果成為大多數(shù)年輕人不愿意到健身路徑鍛煉的理由。對(duì)此，業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，造成“剃頭挑子一頭熱”的原因在于健身理念和器械配置的滯后。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國(guó)道相鄰，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、丙烯酸球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂(lè)設(shè)施等。

戶外健身路徑體力訓(xùn)練：

1、每周至少進(jìn)行150分鐘中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和兩次肌肉力量練習(xí)。

2、配合一些拉伸及靈活性練習(xí)以提高平衡能力。

3、可以依據(jù)時(shí)間安排利用零碎的時(shí)間完成。

4、從你可以接受的強(qiáng)度開始，循序漸進(jìn)；即使是5分鐘的步行也有助益。

5、任何體力活動(dòng)的方式都可以選擇，例如遛狗、家務(wù)、太極、瑜伽等。

一、腹肌訓(xùn)練器：增強(qiáng)腰腹肌的力量，消耗腹部多余脂肪，可輔助鍛煉大腿肌肉

1）半幅仰臥起坐。坐于床面上，將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，而后放松躺好。雙手輕置耳側(cè)或抱于胸前，有節(jié)奏的進(jìn)行半幅仰臥起坐，即大致上身抬起至30~45度即可。

2）靜力性練習(xí)。將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，雙手輕置耳側(cè)，坐于床面上，而后身體慢慢向后躺，注意應(yīng)保持背部的挺直。躺至腹肌感覺緊張或微微顫抖時(shí)保持住，直至在堅(jiān)持不住時(shí)可恢復(fù)坐位。

室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè) 名稱，叫室外路徑。在室外固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施 材安全使用年限為8年。  

單杠，雙杠，太空漫步機(jī)，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓(xùn)練器，健騎機(jī)，腰背 器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。

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特別有2003年強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（gb19272-2003）的實(shí)施，一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來(lái)，從范圍來(lái)看，我國(guó)國(guó)產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過(guò)硬、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué)，產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國(guó)，甚至等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)市場(chǎng)上的室外健身器材大都有國(guó)產(chǎn)器材。效果比較好，成本適中。動(dòng)作幅度太隨意，許多中老年人在漫步機(jī)這類室外健身器材上運(yùn)動(dòng)時(shí)，不是有控制地運(yùn)動(dòng)，而是讓雙腿隨著慣性隨意地前后擺動(dòng)，這是不對(duì)的。如果之前沒充分熱身。這種方法目前使用得普遍隨意擺動(dòng)幅度過(guò)大時(shí)。 株洲室外健身器材秋千等兒童使用區(qū)和同伴嬉鬧太極揉推器是常見的一。