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紅枚體育設(shè)施有限公司(圖)-室外健身器材價(jià)格-健身器材價(jià)格 ：

公司主營: 硅pu球場 ，塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，籃球架，乒乓球臺(tái)，桌球臺(tái)，組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身路徑，幼兒游樂設(shè)施等，均廠價(jià)直銷，全程一條龍為您服務(wù)。

首先，要定期對戶外器材進(jìn)行清潔和保養(yǎng)。戶外健身器材都是放置在戶外，長期的日曬和雨淋，使得器材的表面難免會(huì)堆積下一些塵土或污垢，甚至發(fā)生氧化生銹。因此對其進(jìn)行定期的清潔和維護(hù)是十分必要的。此外，健身器材每天都會(huì)有很多的人使用，因此對其進(jìn)行必要的消毒也是十分重要的。

　　其次，戶外健身器材的表面一般都會(huì)有一些油漆，但是長期放置在戶外經(jīng)受風(fēng)吹日曬，其表面的油漆層就會(huì)很容易出現(xiàn)脫落等現(xiàn)象，此時(shí)就需要對其進(jìn)行及時(shí)的檢修和維護(hù)。如果油漆層脫落而又長時(shí)間不進(jìn)行檢修就會(huì)嚴(yán)重影響戶外健身器材的使用壽命，因此在戶外健身器材的使用過程中要及時(shí)地對其進(jìn)行檢修和維護(hù)。

　　再次，在戶外健身器材上會(huì)存在較多的螺絲和部件結(jié)合部位，長時(shí)間的使用會(huì)使得這些螺絲產(chǎn)生一定的松動(dòng)，此時(shí)一定要及時(shí)的對其進(jìn)行修整，以免出現(xiàn)任何意外傷害。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、酸球場、酸地面、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂設(shè)施等。

坐姿蹬腿器：增強(qiáng)下肢及腰部肌肉力量，強(qiáng)化腿部肌肉；有助于踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。

1）腿部練習(xí)。坐在訓(xùn)練器的座椅上，腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發(fā)力將身體蹬離開來，等雙腿即將完全伸直時(shí)，再緩慢地返回到起始位置。

2）踝部練習(xí)。在雙腿伸直的情況下，還可以做提踵的動(dòng)作，可以鍛煉踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。

上肢自重訓(xùn)練器：發(fā)展上肢肌肉力量

背部緊貼靠背而坐，雙手向上握緊手把，向下用力拉手把，而后緩慢放松至原位。

鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識(shí)。

方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快過大。

戶外健身器材之健騎機(jī)

鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，健身器材，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，湘潭市戶外健身器材，株洲市籃球架，兩腳踏牢踏板，健身器材游樂設(shè)施，腳向下蹬，同時(shí)手向后拉。

注意：操作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

一、戶外健身器械鍛煉的基本原則

（一）因人而異

（二）循序漸進(jìn)

（三）持之以恒

（四）健身發(fā)展

二、戶外健身器械及科學(xué)使用方法