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常德健身器材批發(fā)-戶外健身器材批發(fā)-紅枚體育服務(wù) ：

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。

隨著社會的不斷發(fā)展，人們生活水平得以提高，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇室外健身器材。提高自己的生活質(zhì)量以及身體狀況。  

作為室外健身器材廠家，我們有責(zé)任告訴您怎樣的挑選適合自己的健身器材。首先要考慮你的身體條件,再有就是針對需要鍛煉的部位來選擇健身器,假如是全身的鍛煉,那么選擇綜合,多功能的健身器比較合適,如身體素質(zhì)比較差,那就應(yīng)當(dāng)選擇運動幅度較小的器材,避免因運動不當(dāng)造成嚴(yán)重后果。  越來越多的人們在關(guān)注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達(dá)到健身的目的，特別是一些老年人經(jīng)常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應(yīng)該對每一個器材的功能多一些了解，以免引起嚴(yán)重的后果。

室外健身器材占地少，科學(xué)又實用！ 當(dāng)形狀各異的室外健身器材在體育館周圍、公園、廣場綠化地帶邊沿及各類小區(qū)中，健身就不自覺地進(jìn)入了一個新時代，使城市小區(qū)驟然變得具有了幾許現(xiàn)代氣息。以往只能在健身房里才有的健身器械，一出現(xiàn)在小區(qū)里就成了老年朋友的“公共健身玩具”，豐富了老年朋友的晚年生活。從某種程度上說，室外健身器材的出現(xiàn)，使許多小區(qū)健身方案變得多樣化，也使許多無緣走入“健身房”的普通百姓，圓了自己的健身夢。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。

何為全民健身路徑？

小區(qū)里、河邊、公園里有一道亮麗的風(fēng)景，你注意到了嗎？那是一些色彩亮麗的健身器材，經(jīng)常會有爺爺奶奶或爸爸媽媽帶著小朋友在那玩耍。你帶過你的父母、孩子或者你自己曾在這些健身器材上鍛煉過嗎？你知道這些器械叫什么嗎？

這些健身器械有一個名字，它叫“全民健身路徑”。“健身路徑”興起于20世紀(jì)80年代歐美經(jīng)濟發(fā)達(dá)國家，多設(shè)在環(huán)境較好的公園、綠地、河邊等處，每隔一段距離安裝一種運動器械，各種器械之間有小路相連，是通往健康的道路。因為其適合廣大群眾鍛煉身體，故稱為“全民健身路徑”。

針對常見的公共株洲健身器材,該如何使用以及有哪些注意事項:

1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強功能。

注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

2.組合單杠:增強上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

3.平衡滾筒:可增強功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人身、、易暈車或暈船者不能使用該器械。

基本不建議老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說,摔一跤,很可能就此難以再站起來了。

4.旋轉(zhuǎn)健腰器:活動腰部關(guān)節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、及周身疲乏等癥。

注意:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄,要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。

5.腰背--器:--腰、背部肌肉,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠--器,上下左右緩慢運動。該器材比較適合老年人。

注意:用力適中,動作要由緩到快。

6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快過大,

7.單人健騎器:鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強和全身關(guān)節(jié)柔韌性,對四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

注意:坐在座椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。操作時應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn),時間不宜過長,20分鐘以內(nèi)。

8.劃船器:鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,還具有模擬劃船的樂趣。

注意:坐在劃船器上,腳蹬踏板,雙手前抓把手向后拉,重復(fù)模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉傷等。